Treino de hoje:

Duas séries de musculação de resistência; ida e volta de bici.

Treino de sábado:

Depois de cabular a sexta, duas séries de musculação de resistência no sábado; e no domingo, 16 km ss, com boa passagem e voga baixa. Hoje, 12km, dois tiros de 4km, o primeiro a 2'28", e o segundo a 2'28.6", intervalo de 5'.

Treino de hoje:

12km, dois tiros de 4km com intervalo de 5'. Passagem média do primeiro tiro 2'29.6"; depois do segundo tiro caiu para 2'31.3". Muito vento e marola.

Treino de hoje:

5' de aquecimento, mais 30' no ergômetro com média de 212 watts, 6% melhor que da última vez. Mais 8 km ss, pra descansar.

Treino de hoje:

Duas looongas séries de musculação de resistência. Depois, na volta lenta pra relaxar, fui em dupla com uma moça atrasada. A volta de descanso acabou saindo a mil por hora.

Treino de hoje:

Três voltas no duplo com o técnico, duas fazendo força total, corrigindo os erros.

Treino de sábado:

Sábado saí na segunda raia a partir da margem. Vinha um sozinho a uns cem metros, mas como ele não se aproximava, apesar de estar embalado, não me preocupei em dar passagem. No fim da raia, ele virou um pouco na minha frente, então saímos juntos.

Logo abri os cem metros de novo, e a distância foi aumentando. Quando fui abrir os dois mil da terceira volta, tinha um técnico com uma lancha saindo no mesmo sentido, então dei um tempinho pra pegar a água lima.

Aquele cara, do qual já tinha esquecido, chegou, virou, e saímos juntos. Só que dessa vez ele resolveu apertar, e me passou, lá pelos 500m. Apertei também e fui atrás dele, aumentando a passagem (força) e caprichando na remada pra andar bem.

Fui alcançar ele só lá nos 1.500, já com a passagem forte e o ritmo alto. Começamos então a acelerar de verdade até o máximo, e consegui chegar um pouco na frente dele. É um bom remador de outro clube, master também, mas bem mais moço do que eu, que estava na quarta volta, e está se recuperando de uma contusão. Ele ficou me dando efusivos parabéns pela vitória na corrida improvisada. Achei que ele exagerou um pouco, porque ganhar dele não foi um feito assim tão grande, e nem cheguei a me matar. Mas foi legal.

Treino de hoje:

Musculação de resistência, duas longas séries, com direito a esmagamento do dedo do meio esquerdo, e 4km leve pra relaxar.

Treino de hoje:

Igual ao de terça, com a média mais baixa: 2'26.5"/500m na primeira volta de 4km, e a média geral de 2'27.2" na segunda. Um esforço brutal.

Treino de hoje:

12 km ss, dos quais 4km fortes, pausa de cinco minutos, mais 4km fortes, média de 2'28.6" cada 500 ms, segundo o computador de bordo, descartando a cabeça e o rabo, como no alambique.

Vitória

Primeirão no oito, mais um terceirinho sozinho, em condições difíceis. O pecus pode mais.

Treino de hoje:

Apesar de estar a uma semana sem anotar nada aqui, fora o sábado passado treinei todos os dias. Afinal, estou em Floripa pra correr meu terceiro sul americano de masters, já na categoria D (50-55) recém conquistada, apesar de ter apenas 49. Amanhã corro o oitão, e domingo, sozinho.

Treino de hoje:

Um pouco cansado da forçada de ontem, mas até que fui bem, com vento contra e tudo. 12km ss, contra ninguém.

Treinos:

Terça: 12km ss;
Quarta: 8km oito, acelerado.
Hoje: 12km ss, acelerado.

Em velocidade não está tão ruim quanto eu pensava.

Treino de hoje:

12 km ss, acelerando.

Treino de quarta:

12 km no oito, acelerado, em boas condições. Muito bom.

Hoje, 12km ss, ida de carona e volta trotando, já que a bici ainda está sem pneus.

Treino de hoje:

12km ss, e fiquei emparelhado com dois que eu devia ter deixado pra trás. Tá faltando fôlego, perna e braço.

De volta

Depois de cinco dias sem treinar e um treino sossegado ontem, hoje cheguei lá sem saber se tinha oito. Ninguém tinha me falado nada. Cheguei mais cedo que o normal, e fui treinar sozinho. Depois de 6 km o técnico me disse pra encostar. Fui pra mais 12 no oito, com vídeo e fiscalização, e surpreendentemente, foi só elogio.

Friaca

Páscoa no interior, consegui dar duas corridonas de 12km (a distância cabalística), a segunda mais forte no sábado. De lá pra cá, cinco dias sem treinar, gazeta total, noites felizes, e jornal na cama de manhã, com a desculpa do tempo horroroso. Hoje, finalmente, treino normal: 12km ss.

Pressão

Domingo cheguei de viagem, e como não teria carro na segunda de manhã, fui calibrar o pneu da bici. O posto que costumo usar estava fechado, e fui no segundo mais perto. Cheguei lá, perguntei se podia calibrar, e o frentista mais velho, depois identificado como Índio, disse que eu usasse o calibrador mais longe das bombas, possivelmente para que eu não atrapalhasse o movimento inexistente. Avisei que o calibrador estava desligado, e ele me disse para ligá-lo na tomada. o aparelho ligou, ajustei a pressão para 38 e encaixei o bico. Pecebi o pneu enchendo olhei pra cima, vi 93 de pressão e "BUM!", o pneu explodiu na minha cara, estourando o aro e me deixando momentaneamente surdo.

Fui reclamar com o Índio que, já um pouco preocupado com a minha reação, me acusou de ter ajustado a pressão errado. Propus um tira-teima. Se ele calibrasse um outro pneu e o aparelho funcionasse, eu iria embora. Valdete, o outro frentista, sugeriu calibrar o outro pneu da bici como teste. Fui com ele, e ele me pediu para alertá-lo quando chegasse na pressão correta. Concordei, ele ajustou o bico, e eu avisei: "14 ... 106..." e "BUM!", o segundo pneu estourou na cara do Valdete.

Ridículo, aonde chega a burrice humana, minha e dos frentistas. Totalmente videocassetada. O Valdete pegou então seu próprio carro e me levou em casa, pra que eu não tivesse que carregar a bici nas costas. Vi no seu carro uma bíbia aberta e achei que ele devia ser um bom rapaz, e comecei a temer por seu emprego e o do Índio, por causa do prejuízo ao posto. Cobro ou não cobro?