Treino de hoje:

12km pressão total e voga baixa. Longas remadas.

Treino de sábado:

Depois de uma semana difícil, cheia de compromissos natalinos, consegui treinar no sábado: 12 km com pressão. Hoje, mais 12 com pressão. me preparando pra começar a treinar sério de novo a partir de 10 de janeiro.

Treino de hoje:

12km com pressão, no ritmo dos rivais.

Treino de ontem:

12 km no skiff, com vento e marola na raia vazia. Depois, mais 2km no batizado do Centenário, o novo oito. Depois, muito churrasco e chope, terminando com uma travessia a nado da raia. Ida e volta de bici.

Treino de hoje:

10 km correndo antes da regata, que aliás, não corri. Amanhã tem mais, pra compensar a pouca quilometragem da semana.

Treino de hoje:

Gosto de chegar com preguiça na raia, pensando, coisas como "hoje vou só enrolar, não vou fazer força". Começa-se devagar, como quem não quer nada, e naturalmente o ímpeto de remar vem. Funciona melhor do que ir pra raia com medo do sofrimento previsível. Hoje, 12km fazendo muita força.

Treino de sábado:

16 kms prevendo os excessos do fim de semana, com bastante pressão. Hoje, 12 kms, mais na boa, com uma acelerada no final.

Treino de hoje:

16 km, pra compensar a falta de ontem, com nova regulagem: o fincapé um dedo para a ré, pra dar mais espaço pra abrir a remada. Estou trabalhando também para melhorar o final da remada e a extração. Acho que estou indo bem. Atenção à postura.