sexta-feira, fevereiro 18, 2011

Treino de quarta

2xC2, 4km 1x.

terça-feira, fevereiro 15, 2011

Treino de sábado:

2 circuitos de peso de resistência, mais duas voltas no skiff. Hoje, 12km, 2 tiros de 20' a voga 20.

sexta-feira, fevereiro 11, 2011

Treino de hoje:

16km 1x.

quarta-feira, fevereiro 09, 2011

Treino de hoje:

Dois circuitos de peso (resistência) e duas voltas na raia. Um treino pesado.

segunda-feira, fevereiro 07, 2011

Treino de sábado:

Um circuito de peso mais duas votas no 1x. Hoje, 12km, dois tiros de 20' a voga 20.

quinta-feira, fevereiro 03, 2011

Treino de hoje:

12km, 2 tiros de 20' com voga 20. De ouvido. E com descanso em movimento.

quarta-feira, fevereiro 02, 2011

Treino de hoje:

Voltando à musculação de resistência. Uma volta no circuito da dor, duas voltas na raia.