segunda-feira, agosto 30, 2010
Treino de quarta
Três voltinhas, de lá pra ca nada. Tenho a desculpa do clima ruim, da raia fechada no sábado, do meu aniversário na quinta, do conserto do carro na sexta, mas o fato é que a preguiça está ganhando. Se eu não for amanhã, acho que não vou nunca mais.
terça-feira, agosto 24, 2010
Treino de hoje:
12km solo, forçando bem, sem exageros, até que nos últimos 500m antes dos 1000 de desaquecimento o técnico emparelhou, e me fez fazer força. Andei bem.
segunda-feira, agosto 23, 2010
Treino de hoje:
12km solo, os dois tiros de 4km com intervalo de 3', não tão sério, vencendo a preguiça.
sábado, agosto 21, 2010
Treino de hoje:
Continuo com o raio da preguiça, mas vou me mantendo. Quarta rodei 12km, com um vento realmente forte, parecia que o barco subia ladeira. E hoje, rodei mais 12, com boa pressão, acho que ainda não perdi muito do condicionamento, mas estou no limite. Semana que vem tenho que voltar a treinar sério.
segunda-feira, agosto 16, 2010
Fim da preguiça
Assim espero. Sábado só consegui dar uma volta e meia pois ia ter regata, e cheguei tarde. Hoje andei os 12km básicos, sem tiros, muito vento frio.
quinta-feira, agosto 12, 2010
Treinos da semana:
Continuando na fase preguiça, fiz só os dois treinos de 2 tiros de 4km cada um, na segunda e hoje. Bons tempos: Na segunda, com mais vento, a primeira perna de 2000 a 2'23" de passagem, média geral 2'32", com um vento razoável. Hoje, com um pouco menos de vento, a primeira de 2000 a 2'22", média geral 2'30"/500m. Beleza, ainda não perdi condicionamento.
segunda-feira, agosto 09, 2010
Preguiça
De remar e de postar o treino. Não está tão mal assim. 3 faltas.
Segunda passada, um treino razoável de 2 tiros de 4km, descanso de 51, total 12km.
Quarta, um recorde pessoal nos 30' de ergômetro, com média de 215 watts, e passagem a 1'57,1".
Sábado, um bom treino de 1500 metros a voga 24, 1000 a voga 28 e 500 a voga 32, pior que o da semana anterior.
Hoje, de novo, um treino razoável de 2 tiros de 4km, descanso de 51, total 12km, a primeira perna a 2'23.2" de passagem.
segunda-feira, agosto 02, 2010
Treino de sábado:
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