terça-feira, novembro 30, 2010
Treino de hoje:
Três voltas com pressão, perseguindo o Caio. Saímos juntos, chegamos juntos (mas acho que ele estava roubando na largada).
segunda-feira, novembro 29, 2010
Treino de hoje:
Três voltas (12km) com voga baixa e boa pressão. Fica difícil rodar mais uma volta quando se roda a 100% de força, mesmo com a voga baixa. Ou quase.
sexta-feira, novembro 26, 2010
Treino de hoje:
10km apenas, à toda velocidade, pra sair da água antes da regata de canoagem começar.
quinta-feira, novembro 25, 2010
Treino de hoje:
Depois do descanso de quarta, viajando a trabalho, hoje dei três voltas com força total e voga baixa, fazendo 20 remadas a cada 250m, segundo o técnico com voga de 15 remadas por minuto. Métodos pré-speedcoach. Não deu pra dar uma quarta.
terça-feira, novembro 23, 2010
segunda-feira, novembro 22, 2010
Treino de hoje:
domingo, novembro 21, 2010
sábado, novembro 20, 2010
Treino de hoje:
16km. Baixei um pouco o finca-pé, e afastei-o mais para a ré. Deu pra abrir a remada um pouco. Estou cada vez mais à vontade no barco, e com um bom ritmo.
sexta-feira, novembro 19, 2010
Treino de hoje:
16km, começando às 6:15. Nesse horário a raia é mais animada, com mais barcos na água, e o estímulo a fazer força é maior. E ainda é mais fresco, tem menos vento e menos sol.
quinta-feira, novembro 18, 2010
quarta-feira, novembro 17, 2010
terça-feira, novembro 16, 2010
Treino de sábado:
Uma hora de surfe com boas ondas, um pouco balançado, apanhando bastante. No dia seguinte, um pouco menor, ainda balançado, sem o neoprene, uma sessão de duas horas, muitas ondas perdidas. No dia seguinte um dolorido geral. Outro esporte.
sexta-feira, novembro 12, 2010
quarta-feira, novembro 10, 2010
Treino de hoje:
Quatro voltas, condições ideais, um rangido chato na forqueta de boreste, desmontamos, montamos, vamos ver se parou.
segunda-feira, novembro 08, 2010
Treino de hoje:
Hoje foram 4 voltas, ou seja, 16km. Uma boa acelerada na última. E já que o objetivo é quantidade, registro 64 km a semana passada.
sábado, novembro 06, 2010
quinta-feira, novembro 04, 2010
Treino de hoje:
16 quilômetros com um pouquinho mais de pressão. E uma volta acompanhando um master bem condicionado.
quarta-feira, novembro 03, 2010
terça-feira, novembro 02, 2010
Treino de hoje:
Cheguei à raia sem muita esperança de que o clube estivesse aberto. Não estava. Mas um remador de outro clube me convidou para dar duas voltinhas num double. Depois de algumas cabeçadas pra acertar o equipamento, foi um treino leve e agradável, com direito a um tirinho de 500.
segunda-feira, novembro 01, 2010
Treino de hoje:
Três voltas, duas das quais perseguindo a Bia. No final da segunda quase alcancei. Mas aposto que ela fez força à beça. Os remos que tenho usado não estavam lá, então usei os de pás grandes, de novo. Apesar de eu achar que não é a melhor escolha pra mim, remei tanto com eles que me senti bem. A água da raia anda incrível, nada barrenta, um lindo verde escuro. Saí na correria premido pelos afazeres domésticos.
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